La Meditación
¿Que es la Meditación?
Aunque muchas personas tienen asociada la meditación a cantos en idiomas extraños (mantras) o a religión hindú y sectas, en realidad la meditación es una técnica que es conocida y practicada en occidente desde hace milenios. Lo que ocurre es que los sistemas occidentales no han tenido la publicidad que tuvieron los primeros yoguis cuando vinieron a occidente en la década de los 60 del anterior siglo.Rápidamente las escuelas de yoga proliferaron y actualmente todo el mundo cree que la técnica de la meditación y el yoga hindú van juntos.
Existen muchas variantes de meditación y siempre hay una que puede servir para conseguir los objetivos que te propongas, sea tener más éxito en el trabajo y los negocios, sea mejorar como ser humano, sea alcanzar la iluminación espiritual.
Y además, las técnicas de meditación no requieren necesariamente posturas complicadas del cuerpo, ni rezos religiosos, ni tan siquiera cojines o inciensos.La Meditación es una técnica que puede ser aplicada por todo el mundo, sin importancia de edad, sexo o intereses.
De hecho lo que llamamos meditación es una extensión de lo que todo el mundo practica sin darse cuenta a menudo: la relajación.Relajarse es simplemente ir eliminando las tensiones musculares que agarrotan el cuerpo, producto de exceso de ejercicio, o agotamiento, o, también producto de estrés emocional o mental.
Ese cerrar los ojos y soñar despierto, ese dejarse llevar por los sonidos del mar en la playa, o del viento en el campo... o simplemente ese abandonarse en el sofá de casa, nos lleva directamente a un estado de relajación. Todos lo sabemos hacer, aunque a veces, por el exceso de estrés nos cuesta llegar a un estado de relajación profunda.
Pues bien, si profundizamos en ese estado de relajación hasta que también las emociones se tranquilizan y se aquieta la mente, podemos entrar en un estado de meditación que tiene muchos otros beneficios además de los de la simple relajación.
Pero, eso si, así como para aprender a relajarse con poca práctica se tiene bastante, para aprender a meditar se necesita bastante tiempo para que sea realmente efectiva y se consigan los efectos esperados.
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